Subiect de stres în engleză. Ce este Stresul? (Ce este stresul?) Eliberați stresul în engleză

În fiecare zi suntem expuși la stres - atât minor, cât și destul de grav. Oricât ne-am strădui, nu o putem evita. Aceasta înseamnă că trebuie să căutați modalități alternative de a face față anxietății și iritației. Care? HELLO.RU ți-a pregătit 10 sfaturi care te vor ajuta să-ți faci mai puține griji și să te bucuri mai mult de viață.

1. Alocați-vă „timp pentru mine”.

În fiecare zi, încearcă să aloci cel puțin 30 de minute din timpul tău personal. Opriți toate gadgeturile și electronicele pe care le aveți - telefon, iPad, laptop, televizor, radio... Absolut totul! Spune-le altora că nu ești disponibil în următoarele 30 de minute, lasă-i să-și imagineze că nu ești acolo.

Alege ceva care te va ajuta cu adevărat să te relaxezi. Ce iti place sa faci cel mai mult? Poate că ți-ai dorit de mult să te plimbi singur prin pădure, să dansezi, să citești o carte sau să faci o baie relaxantă? Faceți ceva care vă va permite să vă relaxați nu numai corpul, ci și sufletul și gândurile.

De fapt, respirația este un relaxant foarte important. Inspirați încet pe nas timp de 7 secunde, apoi expirați pe gură, extinzând, de asemenea, expirația timp de 7 secunde. Repetați de 5 ori. Acest exercițiu vă va reduce tensiunea arterială și vă va ajuta cu adevărat să vă calmați.

3.Fă niște exerciții fizice

Nu uitați să petreceți câteva minute în fiecare zi făcând exerciții fizice. Poți alerga, te poți antrena în sală sau poți face niște exerciții chiar acasă sau poți face o plimbare lungă. Exercițiile fizice sunt excelente pentru a ajuta organismul să lupte împotriva stresului.

4. Gestionează-ți timpul

Pentru a evita panica că „nu reușești nimic”, învață să-ți planifici ziua. Faceți toate cele mai importante și urgente lucruri înainte de prânz și apoi faceți orice altceva.

5.Nu vă duceți telefonul în pat

Când te culci, nu iei telefonul în pat cu tine. Da, bineînțeles, chiar doriți să vă verificați e-mailul de la serviciu sau doar să parcurgeți Instagram, dar în acest fel vă faceți doar rău. Dacă nu vă puteți opri complet telefonul din cauza alarmei, setați-l în modul avion sau cel puțin opriți sunetul pentru a nu fi distras de notificări și mesaje în miezul nopții. Oferă-ți corpului o adevărată odihnă.

6. Nu vă asumați problemele altora.

Desigur, trebuie să empatizezi și să ajuți, dar nu ar trebui să fii prea impregnat de ghinionul altcuiva și să o lași să intre în propria ta viață. Imaginează-ți un balon de săpun uriaș în jurul tău, prin care nimic rău nu poate pătrunde. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai în siguranță și mai calm.

7.Evita cafeaua si alcoolul

Dacă sunteți stresat sau anxios, evitați stimulente precum cofeina și alcoolul. Ele nu vor face decât să vă sporească sentimentele negative. Este mai bine să reveniți la punctul trei și să vă implicați în activitate fizică. Va crește cantitatea de endorfine din sângele dumneavoastră și vă veți simți imediat mult mai bine.

8. Înconjoară-te de oameni care te fac să te simți mai bine

Când vremurile sunt proaste pentru tine, ar trebui să fii înconjurat de oameni care nu vor înrăutăți situația, ci, dimpotrivă, o vor îmbunătăți. Când te simți rău, sună-ți prietenii și familia buni, ei vor găsi cuvintele potrivite și te vor sprijini.

9.Nu trebuie să fii cel mai bun în toate.

Nu asumați prea multe - nu puteți fi cel mai bun în orice. Învață să-ți recunoști propriile neajunsuri și slăbiciuni, iar apoi viața va deveni mult mai ușoară.

10. Este în regulă să ai zile proaste în viața ta.

Nu trebuie să te prefaci mereu că totul este bine în viața ta. Este normal să apară în public uneori (uneori!) cu proastă dispoziție, să ne simțim nefericiți și să înțelegem că în viață totul nu este așa cum ne-am dori. Acest lucru se întâmplă oricărei persoane. Cu cât înțelegi mai repede acest lucru, cu atât va fi mai bine pentru tine.

Stres și furie

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Se spune că stresul poate ucide. Calma. Relaxați-vă. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu munciți atât de mult. Din păcate, este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii le este greu să rămână calmi și sunt adesea tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi plânsul unui copil, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să mai aștepte doar câteva minute într-un magazin sau restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt veseli, iar în următorul pot fi foarte furioși - absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă rămân blocați într-un ambuteiaj, nu se supără. Ei stau liniștiți în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capricioși. Nu se schimbă într-o secundă și par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici au dat nume acestor două tipuri de personalitate: Tipul A și Tipul B. Oamenii de tip A muncesc din greu, își fac foarte multe griji și sunt adesea supărați. Oamenii de tip B sunt opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se înfurie ușor. Le place să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.

Este suficient să vezi soarele, dar pentru alții nici jumătate din lume nu este de ajuns. Poți enumera multe lucruri care mă vor face mai fericit în acest moment, dar când începi să te gândești mai profund la asta, îți dai seama că totul se învață prin comparație și există multe exemple în acest sens. Bunei mele îi plăcea să repete că, dacă nu cunoști durerea, atunci nu vei aprecia fericirea. Ea avea dreptate.
Invat in clasa a XI-a scoala nr 29. Ceea ce îmi place cel mai mult la școală este să petrec timpul cu prietenii mei și să merg la cursuri de matematică și rusă.
Vă rugăm să completați eseul și să traduceți acest pasaj pe care l-am scris în engleză. Multumesc mult celor care vor ajuta in orice fel!!! :))))

prieteni și s-au uitat la iurtele naționale kazahe. te rog ajuta-ma

sau Pasiv Voce . 1. Sunt adesea invitat la cinema. 2. Sora mea primește adesea ajutor la școală. 3. Profesorul mi-a dat o notă bună. 4. Am fost lăudat acasă. 5. Mamei i se va cere să nu-și facă griji. 6. Mamei i se va oferi o ceașcă de cafea. 7. Când s-a spart cupa?

III.Traduceți în engleză, respectând regula acordului de timp. Ea a spus că nu va mai înota pentru că apa era rece. Verișoara mea a spus că iubește opera și că ar fi bucuroasă să meargă la teatru cu noi, deși ascultase deja de două ori La Traviata. Toată lumea era sigură că Boris o să iasă bine la examene. El a spus că Lev Tolstoi era scriitorul lui preferat știam asta, locuiești la Moscova, dar nu știai adresa ta.

1) Este cineva aici? 2) Nu este nimeni în grădină. 3) Este cineva în camera noastră? 4) Există cineva în clasă. 5) Este cineva în grădină? - Nu este nimeni acolo. 6) Este ceva pe masă? - Nu, nu e nimic acolo. 7) Există ceva în geantă. 8) Există ceva interesant în această carte? 9) Există picturi pe perete? - Da, sunt mai multe.. 10) Este cineva în cameră? - Nu, nu este nimeni acolo. 11) Există cărți în limba engleză în biblioteca noastră? 13) Prietenul meu nu vrea să-mi spună nimic. 14) Ia ceva de citit pentru mine de la bibliotecă. 15) Dacă ți-e foame, caută ceva în frigider. 16) Povestește-ne totul despre călătoria ta. 17) Nimeni nu l-a ajutat nicăieri.

Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el.

Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el.

Hans Selye

Din când în când, fiecare dintre noi se confruntă cu un fel de probleme. a dormit prea mult ( a dormi prea mult) și a întârziat la serviciu ( a întârzia la serviciu), călcâiul rupt ( a rupe călcâiul) sau ți-ai pierdut portofelul ( a pierde un portofel). Cineva a picat examenul ( a pisa examenul), nu poate plăti datoriile ( să plătească datoriile) sau doar foarte obosit ( a fi obosit). Grijile noastre ( griji) și emoții ( emoții) se acumulează, ceea ce poate duce la stres în viitor.

Cuvântul „stres” provine din engleză stres. Tradus, aceasta înseamnă „tensiune”, „presiune”, „efort”. În cantități mici, stresul este bun pentru noi, deoarece ne ajută să găsim o cale de ieșire ( calea afara) dintr-o situație dificilă. Cu toate acestea, stresul prelungit are un efect negativ asupra aspectului nostru ( aspect) și sistemul imunitar( un sistem imunitar).

Vorbesc despre stres în engleză

Vocabular de bază pentru a discuta problemele vieții și ghinionul:

Aflați mai multe despre stres și cauzele acestuia de la un profesor Gill din următorul nostru videoclip. O listă de vocabular util vă va ajuta să comunicați cu ușurință pe acest subiect în viitor.

• special- special, specific;
• sa te stresezi- a se stresa;
• a supravietui– supraviețuiește;
• supărat și agitat– supărat și entuziasmat;
• pentru a face față cu ceva- face față cu ceva;
• încordare- Voltaj;
• a avea control asupra ceva- a controla ceva;
• presiune- presiunea;
• traumatic– traumatic;
• anxietate– anxietate, anxietate, frică;
• pentru a vedea rostul de a face ceva- vezi sensul în orice acțiune;
• sub presiune– sub presiune mare;
• un termen- termen;
• o zonă de confort- zonă de comfort;
• pentru a rămâne în zona ta de confort– rămâneți în zona de confort;
• să ieși în afara zonei tale de confort– părăsește-ți zona de confort;
• a împinge plicul– părăsește-ți zona de confort;
• creşterea- creşterea;
• să prospere cu stresul– beneficiază de stres;
• un hormon– hormon;
• pentru a da un impuls smb- da o împingere cuiva;
• a gestiona ceva- face față cu ceva;
• a merge înainte- mergi inainte;
• un psiholog- psiholog;
• a fi stăpân pe ceva- a controla ceva;
• sentimentul de statut– sentiment de statut;
• anticipare– așteptare, premoniție;
• un atac de panică- atac de panică;
• a deveni obsedat de ceva- a fi obsedat de ceva;
• o intalnire- întâlnire;
• să se simtă ameninţat– să se simtă amenințat;
• a se retrage din societate– evita societatea;
• din cand in cand- uneori, ocazional;
• pentru a câștiga încrederea– câștigă încredere;
• pentru a evita stresul- Evitați stresul;
• Nu pot suporta stresul acestui job! – Nu suport stresul acestei lucrări!

Și am adunat acest grup de cuvinte și diverse expresii legate de stres într-un tabel pentru confortul dvs. Amintiți-le și folosiți-le în situația de vorbire adecvată.

Cum să înveselești pe cineva într-o situație stresantă

Profesorul dumneavoastră vă va ajuta să vorbiți corect despre grijile și preocupările dumneavoastră. Benjamin. Îți va spune și în videoclipul său cum să-i înveselești pe ceilalți în cazul unei situații stresante.

Lista de vocabular util din videoclip:

• a-si face griji despre- îngrijorat în legătură cu;
• frică- frica;
• nerăbdător– anxios, nelinistit;
• scuze– scuze;
• simț autentic– sens original;
• a avea frică de- a se teme de ceva;
• intens- intens;
• a sugera- sugera;
• a fi aruncat– a fi abandonat (de o fată/iubit);
• mi-e teamă că... - Mi-e teamă că...
• Nu pot să nu mă gândesc... – Nu pot să nu mă gândesc la...
• Am fost îngrijorat de rău... - Sunt teribil de îngrijorat de...
• M-a ținut treaz noaptea. „Ma ține treaz noaptea.”
• mi-e frica. - Mi-e teamă.
• Sunt foarte nervos. – Sunt foarte nervos.
• Nu trebuie să mormăi! - Nu mă plâng!
• Inexpresibilitate! - Bine făcut!
• Practica face perfect. – Practica este calea către perfecțiune.
• Continua sa incerci! — Încearcă, nu renunța!
• Nu este sfârșitul lumii. — Viața nu se termină aici.
• Înveselește-te! - Înveselește-te!
• Bărbia sus! - Bărbia sus!
• Mai mulți pești în mare. - Lumina nu convergea spre ea (el) ca o pană.
• Înviorează-te! – Luați totul mai ușor!
• Nu are rost să plângi pentru laptele vărsat! – Lacrimile nu vor ajuta lucrurile!
• Privește partea bună! – Privește-l din cealaltă parte!

Luați notă de câteva fraze mai utile legate de noroc și ghinion în viața noastră rapidă.

semne engleze

De acord, este foarte convenabil să găsim o explicație pentru problemele și eșecurile noastre în circumstanțele din jurul nostru. Credem în semne care aduc noroc, iar dacă lucrurile nu merg bine, ne amintim de semnele rele. Iată câteva semne și simboluri asociate cu norocul ( noroc) și eșecuri ( necazuri) în țările de limbă engleză.

• Nu uitați să citiți articolul nostru despre superstiții „”.

Expresii despre necazuri și probleme în engleză

Limba engleză este atât de bogată în unități frazeologice, încât subiectul nostru nu a trecut neobservat. Unele dintre ele sunt destul de neobișnuite, dar ușor de reținut. Poti spune: Am fluturi în stomac! Desigur, nu există fluturi în stomac, ai vrut doar să spui că te simți entuziasmat.

Vă oferim mai multe unități frazeologice interesante cu traducere pentru o analiză detaliată.

1. Varful icebergului- Varful icebergului.
   

   Părinții mei se certau doar în ce hotel să stau varful icebergului; s-au tratat îngrozitor pe tot parcursul vacanței. – Cearta părinților mei pentru ce hotel să stau a fost doar varful aisbergului. S-au tratat teribil unul pe celălalt toată vacanța.

2. Un cerc vicios (cerc) - cerc vicios.
   

   Cu cât încerc să-mi amintesc că mă pregătesc pentru examene, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât trebuie să îmi amintesc mai multe fapte. este un cerc vicios. – Cu cât încerc să-mi amintesc mai mult când mă pregătesc pentru un examen, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât mai mult trebuie să-mi amintesc. Acest cerc vicios.

3. La capătul minții tale– în pragul unei căderi de nervi, în disperare.
   

   Jane este la capătul minţii ei pentru că tocmai a fost concediată. – Jane în disperare, pentru că tocmai fusese concediată.

4. Pentru a cere probleme- cer probleme.
   

   Să conduci prea repede când ai o mașină de poliție în spate este cu adevărat cerând probleme! – A depăși viteză atunci când o mașină de poliție te urmărește înseamnă cere probleme!

5. Să fiu înapoi la zid- să fii împins într-un colț, să te regăsești într-o situație fără speranță.
   

   Cu al lui înapoi la perete, partenerul meu de afaceri a trebuit să accepte afacerea. – A te găsi într-o situație fără speranță, partenerul meu de afaceri a fost forțat să accepte termenii acordului.

(*.pdf, 239 Kb)

​

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Stresul poate ucide, spun ei. Stai calm. Fii relaxat. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu lucrați atât de mult. Din păcate, acest lucru este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii oameni le este greu să rămână calmi și adesea devin tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi un copil care plânge, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să aștepte doar câteva minute prea mult într-un magazin sau un restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt bine, iar în următorul pot fi foarte furioși – absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă sunt prinși în trafic prost, nu sunt frustrați. Ei stau calmi în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capriciosi. Ei nu se schimbă de la un moment la altul, dar par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici dau nume acestor două tipuri de personalitate: persoane de tip A și tip B. Tipul A muncesc foarte mult, vă faceți griji foarte mult și sunt deseori răi. Tipul B este opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se enervează ușor. Le place mult să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.
Traducere

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Se spune că stresul poate ucide. Calma. Relaxați-vă. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu munciți atât de mult. Din păcate, este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii le este greu să rămână calmi și sunt adesea tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi plânsul unui copil, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să mai aștepte doar câteva minute într-un magazin sau restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt veseli, iar în următorul pot fi foarte furioși - absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă rămân blocați într-un ambuteiaj, nu se supără. Ei stau liniștiți în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capricioși. Nu se schimbă într-o secundă și par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici au dat nume acestor două tipuri de personalitate: Tipul A și Tipul B. Oamenii de tip A muncesc din greu, își fac foarte multe griji și sunt adesea supărați. Oamenii de tip B sunt opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se înfurie ușor. Le place să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.

infoenglish.info

Eseu în engleză Stres/Stress cu traducere gratuită în rusă

Este prezentat un eseu în limba engleză, Stress, cu traducere în rusă.

Aproape toată lumea este societatea are o treabă de făcut. A avea un loc de muncă este important deoarece oferă un anumit statut social, plătește salariu și menține stima de sine. Jobul poate fi destul de plin de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și au mici pauze.

Acest lucru duce inevitabil la stres. Auzim adesea cuvântul „stres” în viața de zi cu zi, deși nu este clar ce este cu adevărat. „Stresul” înseamnă presiune și tensiune. Este o problemă comună în viața modernă. Din păcate, prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și de sănătate mintală.

Motivele stresului sunt numeroase. Nu este doar suprasolicitare sau lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ, de asemenea, situațiile periculoase, dificultățile acasă, divorțul, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot provoca, de asemenea, stres. De exemplu, căsătoria, nașterea unui copil, mutarea casei, intrarea la universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Când este observat în stadiile incipiente, poate fi reparat mai ușor.

Una dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva stresului este să păstrezi simțul umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun medicament pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună este să urmeze cursuri de yoga sau să înoate, să meargă pe bicicletă, să tricoteze, să grădinărit, să picteze etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să obțină o nouă închiriere de viață este considerat util.

Aproape toată lumea din societate are un loc de muncă. A avea un loc de muncă este foarte important pentru că oferă un anumit statut social, plătește salarii și menține stima de sine. Munca poate fi foarte plină de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și nu se odihnesc suficient.

Acest lucru duce inevitabil la stres. Auzim adesea cuvântul „stres” în viața de zi cu zi, deși nu este clar ce este cu adevărat. „Stresul” înseamnă presiune și tensiune. Este o problemă comună în viața modernă. Din păcate, prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și de sănătate mintală.

Există multe motive pentru stres. Aceasta nu este doar epuizare la locul de muncă și lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ, de asemenea, situațiile periculoase, dificultățile acasă, divorțul, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot duce și la stres. De exemplu, o nuntă, nașterea unui copil, mutarea, intrarea într-o universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Dacă este diagnosticată în stadiile incipiente, poate fi tratată mai ușor.

Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este menținerea simțului umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun remediu pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună ar fi să începi să faci yoga sau înot, ciclism, tricotat, grădinărit, pictură etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să înceapă o nouă viață este considerat util.

Ce este Stresul? (Ce este stresul?)

homeward bound - întoarcerea acasă, îndreptarea către patria

eustress - stres pozitiv, eustress

stres - durere fizică, stare de rău, durere, nenorocire, suferință psihică

stresor - factor de stres, factor de stres, factor de stres

nomad - nomad, nomad

uzura vieții – necazurile vieții

finit - limitat, având o limită

asemăna asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)

trage pe - scoate, împrumută, folosește

eventually - în cele din urmă, în cele din urmă, în cele din urmă; cu timpul

cerc vicios - cerc vicios

Sunt lucruri diferite pentru diferiți oameni. Pentru un alpinist este provocarea de a împinge resursele fizice la limită, străduindu-se să atingă un obiectiv solicitant. Pentru șoferul care se îndreaptă spre casă poate fi trafic intens și gaze de eșapament. Pentru student poate fi presiunea examenului.

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Majoritatea oamenilor răspund la cuvântul stres în moduri negative. Ei îl văd ca pe o forță distructivă. Cu toate acestea, nu tot stresul este negativ. Cuvântul eustress a fost inventat pentru a descrie stresul pozitiv. Eustress este tipul de stres pe care probabil să-l experimentați atunci când moșteniți o sumă mare de bani sau primiți o promovare sau o recompensă neașteptată. Eustress este stresul de a câștiga și de a realiza.

Stresul negativ este suferința. Este stresul de a pierde, de a eșua, de a suprasolicita și de a nu face față. Suferința afectează oamenii într-un mod negativ, adesea dăunător. Cu toții trăim suferință din când în când. Este o parte normală, inevitabilă a vieții.

Factorii de stres provoacă stres

Stresul rezultă din eșecul de a face față în mod adecvat factorilor de stres. Factorii de stres pot fi zgomotul puternic, aerul condiționat inconfortabil, datorii, telefonul care sună, relațiile rupte, termenele limită nerealiste, descurajarea, frica, durerea și mii de alte lucruri care ne afectează în cursul normal al vieții.

Este imposibil să evitați factorii de stres. Singura stare total lipsită de stres este moartea! Factorii de stres vor fi mereu acolo pentru că trăim într-o lume imperfectă și imprevizibilă, care ne va face să fim stresați frecvent. Experimentăm stres pe măsură ce corpul se adaptează la cerințele externe care îi sunt impuse. Corpul nostru caută în mod constant să mențină stabilitatea și stresul este de obicei resimțit pe măsură ce corpul se reajustează la prea multă presiune.

Trebuie să ne ajutăm corpurile să facă față stresului, deoarece regulatorii noștri biologici naturali de stres nu sunt potriviti ideal pentru cerințele vieții moderne. Corpurile noastre sunt potrivite pentru a face față evenimentelor neplăcute cu care se confruntă strămoșii noștri primitivi. Factorii de stres cu care se confruntă oamenii condiționați de un stil de viață nomad de vânător-culegător sunt în mod evident diferiți de stilul de viață tulburător de astăzi.

Strămoșii noștri îndepărtați aveau nevoie de răspunsuri chimice care sunt nepotrivite astăzi. Dacă ai fugit fizic de la locul tău de muncă ori de câte ori lucrurile te-au pus peste cap, atunci acest lucru nu ți-ar spori poziția în Organizație. Dimpotrivă, dacă dai cu pumnul pe șeful în nas atunci când el/ea îți dă o perioadă dificilă, atunci acuzațiile rezultate din concediere și atac vor genera niveluri considerabil mai mari de suferință. În consecință, trebuie să dezvoltăm abilități speciale pentru a face față factorilor de stres speciali.

Consecințele stresului

Unul dintre pionierii cercetării stresului, dr. Hans Selye a scris că „. stresul este reflectat în esență de rata uzurii cauzate de viață.”

Cercetările sale l-au convins că organismul are doar o rezervă finită de energie de adaptare pe care să o aplice factorilor de stres ai vieții. Selye i-a plăcut această rezervă într-un cont bancar din care putem face retrageri din când în când, dar în care nu putem face depuneri. Este o rezervă de energie neregenerabilă din care ne folosim de-a lungul vieții până când în cele din urmă este consumată și rezultă moartea.

Pe o perioadă lungă de timp, răspunsul la stres începe să afecteze organismul.

Un sistem imunitar slăbit ne face vulnerabili la infecții și de aceea persoanele aflate sub stres se confruntă adesea cu atacuri regulate de răceală și gripă.

Ne putem face un mare rău prin gândirea stresantă. Ne putem inunda corpul cu hormoni de stres și acest lucru poate crea un cerc vicios făcându-ne din ce în ce mai stresanți.

study-english.info

Eseu pe tema „Stress” în engleză cu traducere în rusă

Stres

În zilele noastre oamenii sunt foarte ocupați la școală, la universitate, la serviciu și așa mai departe. Uneori nu au timp să se relaxeze sau să petreacă timpul liber cu familia sau prietenii pentru că, de fapt, nu au timp liber. În plus, oamenii fac multe activități stresante, de exemplu, conduc o mașină, lucrează cu ceva important și periculos și așa mai departe. De asemenea, există multe conflicte între colegi, membri ai familiei și prieteni. Astfel de factori duc la stres. Stresul este o mare problemă în zilele noastre. Oamenii pot fi sub presiune mult timp.

În zilele noastre oamenii sunt foarte ocupați cu școala, universitatea, serviciul și așa mai departe. Uneori nu au timp să se relaxeze sau să petreacă timpul liber cu familia sau prietenii pentru că, de fapt, nu au deloc acel timp liber. În plus, oamenii se pot găsi în diverse situații stresante, de exemplu, conduc o mașină, lucrează cu ceva important și periculos și așa mai departe. În plus, există multe conflicte între colegi, membri ai familiei și prieteni. Astfel de factori duc la stres. Stresul este o mare problemă în zilele noastre. Oamenii pot fi în situații stresante pentru o perioadă lungă de timp.

Auzim adesea că șoferii sunt oameni foarte nervoși. În timp ce conduc o mașină, sunt sub presiune. Ei trebuie să fie concentrați și foarte atenți. Pe drum sunt multe situații periculoase. Șoferii fac tot posibilul pentru a le evita. Astfel de condiții duc la stres. O altă activitate stresantă este munca. Oamenii spun că angajații de birou sunt mereu sub presiune. Ei petrec mult timp la birou. Adesea trebuie să facă ceva de lucru într-un timp foarte scurt. În plus, de obicei sunt mulți lucrători într-o cameră, așa că angajații de birou nu se pot relaxa. Conflictele diferite nu fac decât să adauge presiune.

Auzim adesea că șoferii sunt oameni foarte nervoși. În timp ce conduc, se află într-o situație stresantă. Trebuie să fie concentrați și foarte atenți. Pe drum sunt multe situații periculoase. Șoferii fac tot posibilul pentru a le evita. Astfel de condiții duc la stres. O altă activitate stresantă este munca. Ei spun că angajații de birou sunt mereu sub presiune. Ei petrec mult timp la birou. De multe ori trebuie să facă ceva de lucru într-un timp foarte scurt. În plus, de obicei sunt mulți lucrători în birou, așa că lucrătorii de birou nu se pot relaxa. Diverse conflicte nu fac decât să mărească presiunea.

Ce pot face oamenii pentru a se menține rece sub presiune? Cred că acțiunile preventive sunt foarte importante. Oamenii ar trebui să se relaxeze puțin și să ia o pauză. În plus, ar trebui să fie pregătiți pentru unele situații stresante. Desigur, uneori este imposibil să te ridici, așa că, poate, este important să fii lângă cineva care te poate pune în largul tău.

Ce pot face oamenii pentru a rămâne calmi într-o situație stresantă? Consider că măsurile preventive sunt foarte importante. Oamenii trebuie să se relaxeze uneori și să ia o pauză. În plus, trebuie să fie pregătiți pentru unele situații stresante. Desigur, uneori este imposibil să te uniți, așa că poate fi important să fii lângă cineva care te poate calma.

Scrieți o poveste în engleză pe tema „Cum fac față stresului”

Gipokrat 17.11.2012

Răspunsuri și explicații

• McViti
• creierul principal

Mulți oameni din ziua de azi trăiesc cu un nivel ridicat de stres care pune presiune atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale. Fiecare are propriile motive pentru care se stresează, dar este întotdeauna important să gestionezi stresul înainte ca acesta să-ți pună în pericol bunăstarea. Mă descurc stresului făcând exerciții zilnice. Ori de câte ori am timp liber - cel puțin o jumătate de oră pe zi - încerc mereu să uit de toate lucrurile importante și stresante și să-mi acord puțin timp „eu”. Dacă nu am mult timp, fac exerciții de yoga și stretching sau merg la alergat. Dar dacă reușesc să acord două-trei ore, merg mereu la sală și fac multe haltere. Exercițiile sunt cel mai bun lucru pentru relaxare. S-ar putea să devin epuizat fizic după aceea, dar măcar voi fi împrospătat mental. Dar exercițiile pe cont propriu nu sunt suficiente pentru a rămâne în formă mentală. De asemenea, mă asigur că mănânc sănătos și dorm suficient, deoarece corpul în formă este egal cu creierul în formă. Exercițiile zilnice și stilul de viață sănătos îmi măresc nivelul de energie și măresc metabolismul, ceea ce mă ajută cu siguranță să-mi păstrez controlul asupra vieții.
De asemenea, încerc să îmi fac timp pentru distracție și relaxare. În weekend, tind să petrec timp cu prietenii. Facem drumeții, vizităm muzee, mergem la spectacole de comedie sau la teatru și cinematografe. Dacă nu ne permitem nicio activitate, ne întâlnim și facem un mic picnic în parc sau jucăm acasă. Oricare ar fi stresul, tind să-l uit puțin și să-mi las corpul să se relaxeze, deoarece creierul proaspăt funcționează întotdeauna mai bine.